Wsparcie, na które czekasz

 Grupa dla osób nieheteronomatywnych, transpłciowych i niebinarnych w wieku 19-30 lat

Jeśli jesteś osobą LGBTQ+ to bardzo prawdopodobne, że okres Twojego dorastania był walką się z oczekiwaniami, których nie dało się spełnić. Inni zazwyczaj mają pomysł na to, jak powinniśmy żyć. Oczekiwania innych, wyobrażenia rodziny, niechęć otoczenia, oceniające komentarze i częsta presja, aby „coś”. A na dokładkę często wewnętrzna presja, aby „być sobą”. To wszystko może krępować swobodną ekspresję w dorosłości i utrudniać myślenie o sobie z dumą.

Z pomocą może przyjść ASERTYWNOŚĆ.

To postawa łącząca pewności siebie, siłę i stanowczość z delikatnością i szacunkiem dla drugiego człowieka.

Dzięki asertywnościm ożna łatwiej:

 odnaleźć się w sytuacjach zawodowych i towarzyskich

komunikować, swoje granice i ograniczenia

 mówić o  swoich potrzebach i pragnieniach

 samorealizować się niezależnie od tego, jak myślą o nas inni

 zadbać o siebie i bliskie relacje

 żyć w zgodzie ze sobą i z szacunkiem do siebie

 żyć swoim życiem, a nie życiem, w jakim widzą Cię inni.

Najgorszą konsekwencją braku asertywności jest ciągłe rezygnowanie z siebie. To naturalne, że czasem nie masz siły lub odwagi, aby stanąć w obronie swoich praw. Dobra wiadomość jest taka, że postawa asertywna to umiejętność, której możesz się nauczyć. Dzięki asertywności będziesz stawać po stronie swoich potrzeb i interesów bez poczucia winy i bez wchodzenia w konflikt z innymi ludźmi.

Czego będziemy się uczyć i co ćwiczyć na  grupie?

lepiej myśleć o sobie i sobie nie dowalać
mówić „nie” bez poczucia winy
prosić bez lęku i wstydu
bronić się przed atakiem i krytyką
wyrażać otwarcie i wprost swoje zdanie
złościć się, żeby nie ranić innych

Dla kogo?

Grupa będzie liczyć 8-12 osób.
Zapraszamy młodych dorosłych w wieku: 19 -29 lat

Kiedy?

Zaczynamy jak tylko zbierze się grupa: marzec/kwiecień 2023

środa 18.30-20.00

12 spotkań

Zapisy przez link na dole strony

Osoba prowadząca:

Jan Świerszcz – psycholog i psychoterapeuta specjalizujący się w pracy z osobami zróżnicowanymi płciowo, seksualnie i relacyjnie. Doświadczenie w działaniach na rzecz osób LGBTQIA+ zdobywał podczas wieloletniej współpracy z Kampanią Przeciw Homofobii i innymi organizacjami społecznymi. Jako jedna z kilku osób w Polsce zdobył zaawansowaną akredytację terapeuty AAGSRD (Advanced Accredited Gender, Sexuality and Relationship Diversities Therapist) Pink Therapy, największej brytyjskiej instytucji terapeutycznej zajmującej się różnorodnością seksualną, płciową i relacyjną.

Jan Świerszcz o sobie:

Jako psychoterapeuta kieruję się szacunkiem dla osoby, z którą pracuję – uznaję i akceptuję jej sposób przeżywania świata oraz jej wyjątkowość. Stawiam sobie za zadanie nie tylko wspieranie ludzi w uwalnianiu się od cierpienia, ale też profesjonalną pomoc w rozwoju potencjału oraz wsparcie w odnajdywania sensu i radości się w życiu.

Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Psychologicznego i przestrzegam Kodeksu Etyczno – Zawodowego Psychologa. Regularnie superwizuję swoją pracę u certyfikowanych superwizorów Polskiego Towarzystwa Psychologicznego, European Association for Gestalt Therapy (EAGT) oraz Polskiego Towarzystwa Integracyjnej Psychoterapii Doświadczeniowej i Edukacji Społecznej Stowarzyszenia Intra.